VOLVER A CASA

En la era de la mente zapping proporcionar herramientas para recuperar el contacto con uno mismo y permanecer en el presente nos da la oportunidad de conocer nuestra verdadera esencia y experimentar todo lo que sucede, en el momento en el que sucede.

El presente es un regalo y el único escenario posible donde tiene lugar la experiencia. Ignorarlo es ignorar la vida. Por ello, el objetivo de esta página no es otro que proporcionar un billete de vuelta a casa, que no es otra que la conciencia plena.

Cultivar el desarrollo de la atención y el silencio interior mediante el dibujo y la escritura narrativa es una propuesta que pretende facilitar el acceso a las práctica meditativa y a la relajación de una forma inspiradora y creativa, incluso a aquellas personas que carecen de experiencia previa en cualquiera de las tres disciplinas.

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LA MEDITACIÓN conecta al practicante con su interior y le facilita una aproximación a su verdadera identidad. La práctica aporta otros muchos beneficios, como son la aceptación, la desidentificación con las emociones y mayor claridad mental para tomar decisiones de calidad.
LAS ACTIVIDADES ARTÍSTICAS mejoran la concentración y reducen la producción de cortisol en el individuo. Unida a la meditación, aumentan el bienestar subjetivo y favorecen el equilibrio mental durante y después de la experiencia. Su práctica regular ayuda a combatir la ansiedad y la dispersión mental.
ESCRIBIR 20 MINUTOS diarios reduce el estrés, refuerza la autoestima y mejora el sistema inmunitario. La reescritura de los hechos desde una perspectiva más constructiva y amable es una vía eficaz para poner conciencia y favorecer otras posibles interpretaciones más saludables del acontecimiento.
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